trening jak

Marian a nie znasz zasady ,ze jak nie walniesz seteczki przed treningiem to nic z tego nie będzie? 8-) wyprobuj, to zobaczysz jaki progres zaliczysz w rok \-) Ja też ide.... na sniadanie %) i jakis ostatni trening trzeba zrobic w tym roku

W sobotę mam trening z ludźmi z wyzwania PP, więc odpadam, ale jak zostajecie dłużej to moglibyśmy coś machnąć w południe w niedziele, co Wy na to Łukasz i Krystian? ];-)

[...] Reebok CrossFit Lifter 2.0 i mimo iz specjalistą od obuwia nie jestem ,to pewne jest to ,ze wyglądają obecnie praktycznie tak samo jak gdy je kupiłem ,a używane do każdego treningu wiec troche ich było przez ten czas, zadnego sladu by coś sie miało z nimi stać , popruć ,oderwać - także tym , ktorzy mi je wtedy polecali u mnie w blogu (m.in [...]

[...] 15x12,5kg; 12x15kg; 10x15kg; 10x15kg Na koniec 20 minut cardio. https://youtu.be/cRn99jSRcJ0 Największy progres w Pendlay row. Dorzucone po 5kg w każdej serii i na kolejnym treningu dorzucamy więcej. Po uwaga Wolskiego i filmie kuby110 odnośnie T Raise Trap dzisiaj zrobiłem dokładnie tak, jak właśnie wrzucił film Kuba. I faktycznie zejście z [...]

SnicK, póki co próbowałem tylko czekoladę i jest bardzo dobra. Niestety nie jestem w stanie powiedzieć jak z rozpuszczalnością i pianą, bo nie pijam białek z shakera. DamiosL, BTW w DT 235/50/390, w DNT 210/110/80. Cardio 4x30. Banan, z takim nastawieniem, to sorry %-). Trening rano świetna opcja, tylko właśnie trzeba się przestawić. A szakszuka [...]

Sam sobie współczuję %-). Trening, tak samo jak i cała reszta, cały ogarniane przez Adama Sukera.

Hmmm no zajezdnia %-) Nie wiem jak same siady, ale cały trening jest masakratorem. Po pierwszym byłem wyłączony z życia na 2 dni. Teraz już na szczęście jakoś ogarniam.

[...] nieźle z tymi nogami, nie? Rok temu na parę tygodni przed startem bałem się, że się wcale nie pokażą, a teraz..?! Jeszcze leci jednak trochę tego cardio i wczoraj robiłem trening czwórek. Za to z brzucha nie schodzi jak zawsze hehe. Ale cieszy fakt, że coś w końcu zaczęło się dziać. Myślę, że jakbym coś załadował, to całkiem inaczej by to [...]

[...] lub poziom potem hantle na dobitkę,jak doj**iesz 20kg na sztangę w zakresie 6-12 powtórzeń to nie ma ch**a żeby ta klata nie urosła,ludzie za dużó kombinują,jakieś trening 3-4x week,a przecież to takie proste...jedynym czynnikiem gwarantującym wzrost jest progresywne zwiększanie obciążeń tu nie ma filozofii.Np robisz przysiad 140x10 [...]

nogi klasa, niby waga mniejsza jak rok temu ale podtrzymuje to co pisałem jakiś czas temu że progres w sylwetce bedzie tak i tak ! ;-) tak z ciekawosci jakie wrażenia porównując obecny trening nóg a do tego co było wcześniej siady itp?

Do pulsu na Endomondo potrzebujesz pasek na klatkę na bluetooth, który oczywiście mam :-D A tak z zegarkiem robisz trening i potem jak masz w pobliżu telefon synchronizują się dane. A potem z telefonu synchronizują się że stroną. Tak samo wszystkie ustawienia możesz zmienić na kompie/telefonie i zsynchronizować z zegarkiem. Zegarek oczywiście ma [...]

[...] Żarcie zrobione już na większą część jutrzejszego dnia. O 7 start do Sopotu, gdzie na miejscu będę chciał zrobić lekki pompujący trening całego ciała. Popatrzymy sobie też na zawody na molo. Nie biorę ze sobą kompa, więc będę pisał z tel na bieżąco co u mnie. Oczywiście wraz z foto/wideo relacją. [...]

WinteR, jeszcze by wjechało co nieco, ale wiedziałem że będę zaraz robił drugi trening, a jeszcze jakbym coś zjadł, to średnio by było ;-) W sumie nie raz na insta widziałem Twoje możliwości i nawet nie śmiem nie wierzyć w te słowa :D hehe Ale tak jak mówisz po focie widać że wjechało gdzie trzeba :) Po zawodach wrażliwość na najwyższym poziomie [...]

[...] 15x68kg 10. Wspięcia siedząc - 4x MAX 11. Wspięcia na suwnicy - 4x MAX Na koniec 30 min cardio. https://youtu.be/7pG3OciI55A https://youtu.be/J4PKyXEJuII Na początku na treningu sporo mocy. W pierwszych 3 ćwiczeniach ciężar trochę do góry, a potem w 2 kolejnych już w dół %-). Ale ogólnie i tak rewelka. Trochę zaczynam odczuwać mniejszą ilość [...]

[...] to lepiej to będzie wyglądać. Życie pokaże hehe. Filip, pewnie, że wpadło. To! https://farm5.staticflickr.com/4726/38548514494_d09714ef8b_z.jpg Właśnie zbieram się na trening i będzie tylko okrojony potreningowy i potem dopiero kolacja (u mnie koło 16-17) wigilijna. A dostałem wczoraj trochę słodkości, więc wezmę ze sobą, żebym nie musiał [...]

Też dziś miałem trening robić ale jelitowka mnie dorwala jak na złość.. Oby do wieczora przeszło.. Dziś -1kg względem wczoraj

Leci, ale tylko na początku. Potem mocno dowala ww z tego co pamiętam. Choć jak on funkcjonuje na takiej ilości kalorii to nie wiem. 120 kg byk na 2000 kcal + aeroby 2x dziennie + trening 2x dziennie %-) Ja już dawno bym popadł w depresję i sprzęt by przestał działać %-)

Dzięki =) są niestety właśnie dziwne mity, że się nie da. Jak się załaduje duży posiłek przed snem, to rano trening wchodzi pięknie =) nawet rekordy padają.

[...] na progres sylwetkowy i siłę. Bo tak cały czas trenowałem na czczo, a nagle będzie trochę więcej tej energii. Pierwszy test w czwartek :-) A generalnie w piątek rano robię trening i potem od razu lecimy z rodzinką na cały weekend do Zakopca, a w niedzielę wracając chcemy zahaczyć o Energylandie. Jaram się strasznie, bo nie byłem w Zakopanem od [...]

Odezwij się do Armatronga w kwestii "suplementacji" na bank ogarniesz wtedy 100km w 3h samemu Taki żarcik. Z ciekawości jak wygląda Twój trening kolarski? Po prosty wsiadasz i dzida czy jakieś schematy itd Zmieniony przez - poczes w dniu 08.08.2018 11:52:42